przed zawodami

[...] i golonki ale to psychiczny problem. Jestem w stabie zrozumieć ścisły prep na kilka, kilkanaście tyg do daty zawodow, pokazu, sesji zdjęciowej itp ale nie na pół roku przed przez 365 dni w roku. Tym bardziej że prowadzi Cię Adam i wiem ja, wie Marian że w życiu takich obostrzeń na żadnego podopiecznego nie nakłada. Na 3(slownoe trzy) [...]

DZIEŃ 139 Rion - postaram się :-)) ale nie jest łatwo, gorący okres przed pierwszymi zawodami, a i ja mam trochę spraw prywatnych do ogarnięcia , dlatego mam teraz 2 dni wolnego by część z nich w końcu załatwić, w piatek przed południem wyjazd do Gdańska, powrót w poniedziałek. Dziś od rana trochę lepiej ,wypiłem na noc theraflu, zwiększyłem [...]

Jeszcze mala aktualizacja odnosnie suplementacji: -Stack SFD Pure power do konca porcja przed i po treningu -BCAA SFD i glutamina do konca porcja przed aerobami i po treningu silowym, -carbo z leucyna sfd bylo do niedawna po silowym,w koncowce przed klodzkiem zamienilem je na 45 ryzu dodatkowo do posilku potreningowe,wroce do niego znowu po tych [...]

[...] - zwłaszcza górna część ;) + mini batonik bounty 4. Obiad na targach - fryty, kotlet z piersi, sałatka z kapusty 5. 5 pierogów z mięsem + kubek czerwonego barszczu, kebab przed snem :D Stoisko udało się nam skończyć składać po godzinie 21, zanim dotarliśmy do hotelu, ogarnęliśmy się delikatnie było już strasznie późno a w brzuchu pusto - po [...]

[...] oraz zestaw plażowy %-) SFD/Images/2015/7/21/3db214f0f5f649f5bc4b41c02812515f.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu BCAA DNA – 15g na czczo przed treningiem N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem GLUTAMINE DNA – 5g przed treningiem, 5g po treningu, 5g będzie przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie TRENING [...]

[...] idź w hjv %-) bo ty od razu o mnie pozytywnie myślałeś to nie miałeś co zdania zmieniać :D myśle ze flaki na trenie flaki ci nie siądą u mnie mimo problemów na trenie nie ma źle ale profilaktyka idzie max ;) a problem ze snem się zaczyna ale to już dosłowanie przed samymi zawodami wiec nawet nie posadzam o to trena a ogólnie zmeczenie głód itp

ciekawy jestem tych juniorów.. myśle że onkel jednak nie wygra chociaż go przed samymi zawodami nie widziałem myśle że albo konrad albo wielbłąd ale zobaczymy

[...] i kobicowali. Byla rowniez jakas kapela podworkowa, ktora grala na okolo 5 km biegu. Bieglo mi sie ciezko podsumowujac calosc biegu. Zmeczenie zawodami crossfit z dnia poprzedniego oraz caly dzien aktywnosci - wstalem tego dnia o 6 rano oraz ciezka, upalna pogoda przez caly dzien, z pewnoscia wplywaly na ogolna kondycje organizmu. Dobrze [...]

[...] + sałata lodowa
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
JUDO http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 
5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
 10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 [...]

[...] 1. W zawodach uczestniczyć mogą kluby sportowe-członkowie PZKFiTS: a. posiadające licencję PZKFiTS oraz mające opłacone składki członkowskie na dany rok najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących w tych zawodach; b. posiadające wśród swoich członków przynajmniej jednego trenera lub instruktora posiadającego [...]

Piątek, dt Ostatni trening przed jutrzejszymi zawodami... Na rwaniu technicznym dzisiaj zupełnie bez siły, ładu i składu; w środę 90 kg wchodziło lżej, niż dzisiaj 80, ale może jak się wyśpię, to jutro będzie ok.. W zarzucie za to było silnie dzisiaj; przysiady, naskoki na "skrzynię"- dzisiaj skakałem po koledze, który lubi i umie sobie poskakać, [...]

[...] 1. W zawodach uczestniczyć mogą kluby sportowe-członkowie PZKFiTS: a. posiadające licencję PZKFiTS oraz mające opłacone składki członkowskie na dany rok najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących w tych zawodach; b. posiadające wśród swoich członków przynajmniej jednego trenera lub instruktora posiadającego [...]

[...] 5g oleju kokosowego /SFD/2017/1/24/11ae9419516a4947ac137fd7f73769d6.jpg Od dziś zmiany w diecie. Na początek wyrzucam 5g białka z każdego posiłku. Od roku lecę 240-265g, a przed samymi zawodami 300g białka, nie licząc roślinnego, i myślę, że kichy chciałyby trochę odpocząć. Obetnę finalnie jeszcze o 5g, ale na razie zobaczę jak będzie. Na [...]

[...] Do tego wypłaszcza mnie strasznie z dnia na dzień, zero pompy, zero żył. Nie wiem ile będę musiał załadować, żeby jakoś to wyglądało. Ogólnie - nigdy nie czułem się tak źle przed żadnymi zawodami, i góvno prawda, nie świadczy to o super formie, bo forma była lepsza, przy lepszym samopoczuciu. Na dodatek nie wiem jak rozegrać żarcie od czwartku [...]

Dzisiaj poleciało około ~2200 kcal (200g B, 220g W, 55 g T), m.in standardowy zestaw przed i po treningowy + 2x gulasz z szynki /SFD/2017/4/7/a76fc49072014ee6b5f799b0c20a166f.jpg jajka sadzone /SFD/2017/4/7/2f9881f731ee4a7a994da87eb522dea6.jpg i już mam przygotowany 1kg fileta z indyka na weekend, rano będe musial to tylko przepakować i akurat [...]

Dzięki Tomku :-) Dodo, właśnie dziwne, bo żyły na nogach wychodziły mi zawsze dopiero przed samymi zawodami. Przed stratami nie miałem ich wcale. Może wróży to progres :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-25 13:42:05

[...] a jazda bokiem sprawiała mu coraz więcej satysfakcji i radości. Pierwszymi zawodami, w których brał udział, to była runda pokazowa w Pile w 2006 roku, gdzie znalazł się na przedostatnim miejscu. Później było już tylko lepiej. Na ostatniej rundzie TDC w Poznaniu zakwalifikował się do Top 16, co było dla niego dużym sukcesem i tym samym dobrym [...]

[...] 1. W zawodach uczestniczyć mogą kluby sportowe-członkowie PZKFiTS: a. posiadające licencję PZKFiTS oraz mające opłacone składki członkowskie na dany rok najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących w tych zawodach; b. posiadające wśród swoich członków przynajmniej jednego trenera lub instruktora posiadającego [...]

[...] SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 27.06.2013 TRENING: Aeroby 40 minut - krecenie ich w domu jest przenudne:), podziwiam kulturystow, ktorzy kreca aeroby 2 x dziennie po godzinie przed samymi zawodami. Chociaz pewnie jest coraz mniej takich zawodnikow. DIETA: 1. Placki: 5 calych jajek, 100g platkow owsianych + 50g szynki konserwowej 2. 100g platkow [...]

SFD ani nic na tym nie zarabia a ni nie traci też ale dzięki pomysłowi Rafała mamy możliwość zorganizować fajne spotkanie i imprezę Trochę to nie ok, ze ktoś z obawy przed związkiem nie może się pokazać. chyba nie ma tu absolutnie żadnego elementu konkurowania z zawodami związkowymi?